हार्मोनिक पैटर्न की कमियां

अपने आप से सकारात्मक प्रतिज्ञान का अभ्यास करें जैसे, यह समय भी गुजर जाएगा, सब कुछ एक अच्छे कारण के लिए होता है और इसी तरह। यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो यह अनूठा विचार निश्चित रूप से नकारात्मक सोच पैटर्न को हार्मोनिक पैटर्न की कमियां बदलने में मदद करेगा।

बेडटाइम बदलने से स्वास्थ्य पर असर पड़ता है

नींद के पैटर्न हमारे शरीर को सोते हुए आराम करने के हमारे आदतन पैटर्न हैं। इसमें घंटों की नींद शामिल है और हम कितने समय तक सोते हैं। यही कारण है कि हम सामान्य परिस्थितियों में, दिन के दौरान सक्रिय होते हैं और रात में सुबह तक सो जाते हैं। वयस्कों में सामान्य नींद पैटर्न रात में लगभग 7 घंटे लगते हैं। नींद या ओवरटाइम की कमी हार्मोनिक पैटर्न की कमियां नींद के पैटर्न में बदलाव का मुख्य कारण है।

स्लीप पैटर्न में बदलाव क्या है?

नींद के पैटर्न में बदलाव एक व्यक्ति के सोने की आदत में बदलाव है, जो दिन में 24 घंटे सोता है, जिसमें रातों की नींद और झपकी भी शामिल है। नींद के पैटर्न में परिवर्तन नींद और जागने के चक्र में परिवर्तन से निकटता से संबंधित है। जब एक व्यक्ति शेड्यूल में बदलाव का अनुभव हार्मोनिक पैटर्न की कमियां करता है और सोते और जागने के समय की मात्रा, वह तब होता है जब नींद पैटर्न में परिवर्तन होते हैं।

नींद के पैटर्न में बदलाव आमतौर पर जागने के समय में बदलाव के साथ शुरू होता है। यह उम्र, गतिविधि, गतिविधियों, व्यायाम की आदतों, तनाव और विभिन्न पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे कारकों के कारण हो सकता है। सोते समय कम ( नींद की कमी ) वह चीज है जो अक्सर स्लीप हार्मोनिक पैटर्न की कमियां पैटर्न में बदलाव को ट्रिगर करती है। किसी व्यक्ति के सामान्य नींद के समय से नींद में अंतर "ऋण" होगा। नींद का कर्ज ) जो जमा कर सकता है। ऋण का भुगतान सोने के समय के साथ किया जाना चाहिए, जब भी यह हो।

स्वास्थ्य पर नींद के पैटर्न में बदलाव का प्रभाव

नींद के समय में परिवर्तन किसी के आराम के समय को संतुलित करने के लिए शरीर के तंत्र का परिणाम होता है, भले ही प्रभाव यह होता है कि कोई व्यक्ति जैविक घड़ी को 'नुकसान' के कारण असामान्य समय (दोपहर या सुबह) पर सो जाता है। नींद के पैटर्न में बदलाव के हार्मोनिक पैटर्न की कमियां साथ किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं:

1. हार्मोन स्राव की विकार

जब हम सोते हैं, तो शरीर के चयापचय क्रियाओं के लिए विभिन्न महत्वपूर्ण हार्मोनों का उत्पादन करने का समय होता है। उदाहरण के लिए हार्मोन कोर्टिसोल जो कार्य करता है ताकि हम दिन में जागते रहें, विकास हार्मोन जो मांसपेशियों, प्रजनन हार्मोन के विकास को विनियमित करने में मदद करते हैं; और एफएसएच ( कूप उत्तेजक हार्मोन ) और एलएच ( ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन ) जो यौवन के दौरान प्रजनन अंगों और विकास के कार्य को नियंत्रित करता है। रात में नींद की कमी इन हार्मोनों के स्राव और प्रदर्शन में बाधा डालती है, भले ही इसे समय पर झपकी के लिए जोड़ा गया हो।

RRB Group D Exam Biology प्रैक्टिस सेट: जीवविज्ञान के 25 महत्वपूर्ण MCQ, जरूर पढ़ें

RRB Group D Biology Practice Set 89: रेलवे भर्ती बोर्ड के द्वारा RRB Group D की परीक्षा 23 फरवरी 2022 से होनी प्रस्तावित थी, लेकिन अब इसे फिलहाल स्थगित कर दिया गया है। आपको बता दें कि रेलवे भर्ती बोर्ड के द्वारा जल्द ही यह परीक्षा आयोजित कराई जाएगी। इसलिए ऐसी परिस्थिति में प्रतियोगी छात्र अपनी पढ़ाई को निरंतर तौर पर जारी रखें।

मेरे द्वारा इस लेख में रेलवे की पिछली परीक्षाओं में पूछे गए 25 अति महत्वपूर्ण जीव विज्ञान के प्रश्नों को उनके उत्तर सहित शामिल किया गया है। अतः परीक्षा में शामिल होने से पहले इन प्रश्नों को एक बार अवश्य पढ़ कर जाएं। जिससे कि आपको परीक्षा में हार्मोनिक पैटर्न की कमियां अच्छा अंक प्राप्त करने में मदद मिल सके।

RRB Group D Exam Biology प्रैक्टिस सेट 89: 25 महत्वपूर्ण प्रश्न

प्रश्न. निम्नलिखित में से कौन पेनिसिलिन के आविष्कारक है?

• पिन्कस
• जोनास ई साल्क
• रॉबर्ट कोच
• एलेक्जेण्डर फ्लेमिंग

प्रश्न. निम्नलिखित में से कौन रुधिर स्कन्दन के लिए आवश्यक है?

• लाल रुधिर कणिकाएँ
• रुधिर बिम्बाणु
• श्वेत रुधिर कणिकाएँ
• लिम्फ

प्रश्न. हीमोग्लोबिन के अभाव से होने वाला रोग है?

प्रश्न. कौन-सा दूध का प्रोटीन है।

प्रश्न. निम्न में से किसकी कमी से रिकेट्स बीमारी होती है?

• विटामिन D
• विटामिन A
• विटामिन C
• विटामिन B

प्रश्न. निम्नलिखित में से कौन-सा शरीर के उत्तकों की वृद्धि, विकास व सुधार के लिए हार्मोनिक पैटर्न की कमियां महत्वपूर्ण है?

Chronic Migraine: क्या है क्रोनिक माइग्रेन, इसके लक्षण और इलाज के बारे में जानिए

क्रोनिक माइग्रेन के क्या लक्षण हैं (फाइल फोटो)

gnttv.com

• नई दिल्ली,
• 19 दिसंबर 2022,
• (Updated 19 दिसंबर 2022, 10:18 PM IST)

लगातार सिरदर्द होने लगे तो क्रोनिक माइग्रेन की आशंका

भारत में सिर दर्द की समस्या आम है. अगर हार्मोनिक पैटर्न की कमियां किसी को महीने में एक-दो बार होता है तो ये सामान्य है. लेकिन जब सिरदर्द की समस्या बार-बार होने लगे. महीने में 15 दिन से ज्यादा तक सिरदर्द की समस्या हो तो उसे क्रोनिक माइग्रेन हो सकता है. अगर उस शख्स के लगातार 3 महीने तक ऐसी समस्या आती है तो उसे फौरन डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.

क्रोनिक माइग्रेन के लक्षण-
जब सिरदर्द की समस्या सामान्य से ज्याद हो तो इसकी जांच कराना चाहिए. हो सकता है कि आपको क्रोनिक माइग्रेन हो. जरूरी नहीं है कि आप क्रोनिक माइग्रेन से पीड़ित हों. क्योंकि इसके लक्षण माइग्रेन से अलग नहीं होते हार्मोनिक पैटर्न की कमियां हैं. इसलिए सतर्क रहना जरूरी है और अगर सिरदर्द ज्यादा होने लगे तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें. चलिए आपको बताते हैं कि क्रोनिक माइग्रेन के क्या लक्षण हैं.

• ये बीमारी माइग्रेन का ही एक रूप है. इसमें सिरदर्द की अवधि बढ़ जाती है
हार्मोनिक पैटर्न की कमियां
• महीने में 15 दिन से ज्यादा सिरदर्द की समस्या हो तो क्रोनिक हार्मोनिक पैटर्न की कमियां माइग्रेन संभव है
• लगातार दर्द होता है. इसके साथ ही स्पंदन और धड़कन वाला अहसास होता है
• जब सिरदर्द होता है तो वो काफी देर तक रहता है
• प्रकाश, आवाज या गंध के प्रति संवेदनशील होना
• इससे पीड़ित को थकान होता है
• भोजन की लालसा या भूख की कमी
• इससे पीड़ित व्यक्ति को प्यास लगती है
• क्रोनिक माइग्रेन के पीड़ितों में अवसाद और चिंता, श्वसन और हृदय रोगों जैसे मनोरोग संबंधी रोग हो सकते हैं

हार्मोनिक पैटर्न की कमियां

नई दिल्ली: अगर आप भी किसी बात को लेकर परेशान है और आप उस बात को लेकर सोचे जा रहे है तो ये चीजें आपको स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है क्योंकिस्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। चिंता को प्रबंधित करने और सामान्य भलाई और खुशी को बढ़ाने के लिए, व्यक्ति को सकारात्मक जीवनशैली समायोजन अपनाना चाहिए।

आपको बता दें कि,हार्मोनिक पैटर्न की कमियां चिंता के परिणामस्वरूप दिल की धड़कन तेज हो सकती है, सोने में कठिनाई हो सकती है, चिड़चिड़ापन और थकावट हो सकती है। उदाहरण के लिए, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाना, बार-बार व्यायाम करना, आराम करने की तकनीक सीखना और प्रकृति के साथ अधिक समय बिताना व्यक्ति को कम चिंतित महसूस करने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकता है।